Стодневка

Всем привет,

Сегодня хочу с вами поделиться одним инструментом, который поможет вам закрыть все свои цели до Нового года под названием «стодневка«.

22 сентября, т.е. завтра, останется ровно 100 дней до 2017 года.  Каждый год мы загадываем желания, ставим цели, планируем. Начинаем действовать, но в какой-то момент останавливаемся, разворачиваемся в другую сторону, забываем свои обещания и вспоминаем о них только под Новый год, при этому придумывая действительно правдивые причины, почему не достигли запланированного в этом году.

Почему так происходит? На самом деле проблема не только в лени, отсутствии дисциплины и пр. Все гораздо глубже, и непосредственную роль во всем этом играет наш мозг. Но сегодня мы не будем говорить о причинах, это огромная и подчас необъятная тема, которая будет раскрываться мною не в одной статье.

Здесь же поговорим о том, как можно за 100 дней добиться своих целей, при этом наслаждаясь жизнью и не загоняя себя в угол.

ya-pobeditel stodnevka

С этой методикой стодневки я познакомилась еще год назад, прочитав бесплатную книгу Армена Петросяна «Что можно успеть за 100 дней». В первое прочтение она у меня усвоилась лишь частично, в голове была одна каша, и мне было многое непонятно.

Буквально пару недель назад я ее перечитала и проработала. Буквы и слова выстроились в систему, оказалось, что за прошлый год я часть действий по изучению себя и по встраиванию определенных навыков (например, каждый вечер вела «Дневник позитивных событий») уже выполняла. Поэтому информация легла «как надо», и я приняла решение стартовать этот стодневный марафон.

Зачем нужна стодневка?

Ресурсы нашего организма небесконечны. Они исчерпаемы, организм не может работать на износ. У нас постоянно бывают спады и подъемы. Однако, в определенные моменты необходимо разгоняться и делать рывки для «отрыва от земли». 100 дней находиться в таком режиме довольно сложно, но на кону стоит достижение целей, полученный результат, удовлетворение и радость.

В этот период потребуется максимальная концентрация, дисциплина, фокусировка. А также немалое количество ресурсов, и временных, и возможно, финансовых, грамотная расстановка приоритетов и постоянное отслеживание своих ощущений, чувств, эмоций. Подобные усилия приведут к запуску/масштабированию своих проектов.

Автор методики Армен Петросян очень подробно в своей книге описал, почему он запустил для себя подобные стодневки, и как разовый марафон превратился в некий ежедневный стиль жизни.

Приведу несколько цитат из его книги:

Обязательства:

  • Ежедневно целенаправленно размышлять о том, что мы хотим и чем уже обладаем
  • Осознанной действовать, достигая желаемого
  • Быть некоторое время такими, какими хотим.

Цели стодневки:

  • Достичь намеченного
  • Исследовать свои представления о составляющих интересной жизни: продуктивности, креативности и вовлеченности
  • Совершенствовать навык жить в настоящем.

Мне понравился в данном варианте марафона фактор гибкости целей. Ты ежедневно письменно отвечаешь себе на определенные вопросы, анализируешь в процессе действий свои цели и, если это необходимо, по ходу их изменяешь: кардинально или внося лишь уточняющие правки. Т.е к концу стодневки ваши цели могут полностью измениться, но в этом как раз и скрыт основной смысл — найти свои цели и получить радость и наслаждение от движения к ним и от полученного результата.

Я часто наблюдаю, как люди стремятся во что бы то ни стало добиться своих целей, но схватив их за хвост, они не ощущают удовлетворения. Это может быть связано с разными причинами: одна из них — навязанные цели, не ваши цели, сильно завышенные цели (хотя их следует слегка завышать) и пр. Поэтому подобное гибкое отношение к целям оправдано на все 100%.

Я уже пару раз проходила марафоны по 90 дней: просто ставила цели и выполняла действия. Но ни разу не продержалась все 90 дней. В этот раз, благодаря инструментам:

фрирайтинг

дневник стодневки (у меня дневник позитивных событий)

списки

вы всегда можете оценивать свои силы, пересматривать цели и прислушиваться к себе: туда ли двигаюсь, зачем мне это надо, что я могу улучшить и изменить и т.д. И именно это, я надеюсь, позволит мне сохранить «запал» и дойти до конца.

Принципы стодневки:

  1. Все зависит только от тебя
  2. Думай. Действуй. Радуйся
  3. Целеустремленность, внимательность, постоянство и осмысленность действий меняют жизнь к лучшему.

Никаких промежуточных публичных отчетов не планируется. Я хочу проверить, были ли мною выбраны изначально правильные цели, и будут ли они трансформироваться, а если и будут — то как.

По окончании 100 дней, я напишу статью-отчет, что получилось, а что — нет, что изменилось, как я изменилась.

Вот такой вот эксперимент.

Мне и вам — успехов и всего самого лучшего)

До скорых встреч.

С уважением, Анастасия

 

 

 

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *